DOLCE MA NEANCHE TANTO , A TUTTA SALUTE !!!!

 San Valentino ok ma anche un mercoledì  che coincide con il primo giorno di Quaresima .

Martedì sera , rientrata dalla gita scolastica , avevo trovato un 'atmosfera meravigliosa nella nostra casa :tutto preparato con tanto di bicchieri per ogni tipo di bevanda , candele ad illuminare nella penombra e commozione mia che ti avevo chiesto semplicemente di lessarmi un po' di cavolo nero .

Decido di fare un primo per la cena della festa degli innamorati ed un bicchierino di prosecco , non ci tengo molto a questa festa , l'amore è e deve essere quotidiano e vita da vivere insieme .

Mi scrive la mia amica Laura e mi invia la ricetta per una colazione salutare : dieci minuti e sono in pista . Una coppa perfetta per non mangiare dolce ma avere un dessert prelibato.

Ottimo !!! Tanto che nel pomeriggio me lo preparerò per domani mattina .

INGREDIENTI PER DUE PERSONE 

• FIOCCHI DI AVENA NATURALI 80 G
• 120 ML DI LATTE 
• 2 CUCCHIAI DI YOGURT GRECO  ZERO GRASSI 
• MEZZA MELA 
• DUE CUCCHIAI DI RAPE' DI COCCO
• 2 CUCCHIAINI DI MIELE 

PER IL TOPPING

• CREMA DI NOCCIOLE PROTEICA ,2 CUCCHIAINI 
• CACAO IN POLVERE 

PROCEDIMENTO 

• FRULLA NEL MIXER LATTE E FIOCCHI DI AVENA 
• AGGIUNGI LA MELA , LO YOGURT IL MIELE ED IL COCCO
• VERSA NEI VASETTI E LASCIA RIPOSARE IN FRIGO 

AL MOMENTO DI SERVIRE SPOLVERA LA SUPERFICIE DI CACAO E METTI LA CREMA PROTEICA 

SEMPLICE VERO ??

BUON APPETITO !!